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家でできるストレス解消法

都内の自宅にて、、、

数年前に外出先でカバンの中から
スマホを探そうとして、スマホの代わりに
TVのリモコンが出てきて脱力した高橋です。

数日前もスーパーに行こうとして
玄関で手元を見ましたら。
スマホと鍵とエアコンのリモコンを
持っており。
危うく再度、醜態をさらすところでした汗

連日の雨、コロナの毎日で。
気持ちも落ち込みそうな方も多いかと
思いますが。
こんなコロナ禍でも、前向きに過ごしたい
ものですね!

前向きな精神の秘訣は色々ありますが、
メンタルを明るく整える秘訣を本日は
お勧めしたいと思っています。

その1

ちょっとでもOKなので身体を
動かすこと

ストレッチや自重トレーニング
ちょっとでいいんです。
やんわり汗をかく程度でトレーニング
するだけで前向きな気持ちになれます。

その2

季節の食べ物をいただくこと
果物、お魚、お野菜。
季節のものをいただくだけで気分が変わり
ますし、また季節のものは栄養も豊富ですから
一石二鳥ですね!

その3

バカバカしい笑える映画、動画を
見ること。
これは一時的に現状を忘れるのに有効です。
いつもは見ないジャンルなども
お勧めですね!

私はあまり見ませんが、泣ける映画などを
見て思いっきり泣くのもストレス解消で
良いようですね。

この3つはどれも自宅でできますし
お金もそこまでかからずお手軽に
できますね。

私自身は1か月ほど前から
ストレッチでは飽き足らず。
キックボクシングを始めました。

かなり本格的なところで。
基本の型から丁寧に教えてくれ。
サンドバックでパンチに蹴りと。
その後にトレーナーさん相手に
最終仕上げで1時間ほどトレーニングです。

無心にトレーニングしている内に
ストレスはさっぱりすっきり
どこかに行ってしまう感じですね~

まだ型通りいかずに、アザができたりと
苦戦していますが。

来るべき暴漢対策???
にもなるかも。と楽しんでやっております♪
(そもそも暴漢が襲ってくる年齢でも
ないかもしれませんが、、、)

大変な世の中。
不要不急。
というキーワードばかりで落ち込みますが。

何かしら楽しみを見つけつつ。
より良い毎日にしていきたいですね(^^♪

ということで、今日のブログ皆さん
いかがでしたか?

今後のブログ記事で、もっと皆さんのお悩みに
お応えできるような内容を書いていきたいと思いますので
今日のブログ記事の感想をなんでも構いません。

ご自身なりにコメントを以下からもらっても良いでしょうか?
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